DHL Tullivakuus

Kaikille iHerbista tilaaville tuttu DHL on ottanut Suomessa lokakuun aikana käyttöön tullivakuuden veloittamisen käteisasiakkailta, josta jo eräs iHerb tilaaja ehti jättää blogiini kommentin DHL:n uudesta tullivakuuspalkkiosta sekä myös ratkaisun miten sen voi välttää. Kiitos sinulle nopeasta yhteydenotosta. Löydät tullivakuuspalkkioon liittyvät kommentit iHerb tilausohjeet artikkelin kommenteista.

Koska asia koskettaa meistä aika monia, niin avaan tässä blogitekstissä DHL:n uutta tullivakuus asiaa ja annan tarkat ohjeet siitä miten uuden tullivakuuden pystyy välttämään. Keinoja on käytännössä kaksi: joko tullaa paketin itse Tullin nettipalvelun kautta tai jättää paketin arvon alle tullausrajan (35 eur). Yliviivasin edellisen, koska DHL on muuttanut käytäntöä ja veloittaa 18 euron tullivakuusmaksun kuitenkin, vaikka olisi pitänyt tilauksen arvon alle 35 eurossa!

Tullivakuuden veloittaminen koskee niitä iHerb paketteja, jotka tilataan nopeammalla "DHL Express- International" -rahdilla. Mikäli et ilmoita DHL:lle mitään siitä, että haluat tullata paketin itse, etenevät asiat näin: Riippumatta siitä, ylittyykö tullin kantoraja tai ei, DHL hoitaa tullauksen joka tapauksessa ja veloittaa 18 euron tullivakuuden. DHL suorittamasta paketin tullauksesta perittävän tullivakuuspalkkion suuruus on 5 % verojen arvosta tai vähintään 15€ + ALV 24% per lähetys (eli yhteensä 18,60€ sisältäen alv:n).

Jos tilaat paketin ns. hitaalla rahdilla eli International Airmailla, silloin paketista ei veloiteta ylimääräisiä tullauskuluja. Mikäli paketin arvo ylittää minimikantorajan, joudut silloin suorittamaan paketin tullauksen itse Tullin Nettituonti-palvelussa. Mikäli paketin arvo jää alle minimikantorajan, silloin siitä ei tarvitse maksaa arvonlisäveroa ja paketti vapautuu heti toimitukseen.

iHerb rahtivaihtoehdot, joista tullivakuuspalkkio vaikuttaa Express International rahtivaihtoehtoon

Ohjeet tullivakuuden välttämiseen

Mikäli tilaat iHerb tavaraa nopealla DHL rahdilla ja haluat välttää tullivakuuden maksamiselta, on sinun siinä tapauksessa tehtävä tulliselvitys itse Tullin Nettituonti-palvelussa. Käytännössä homma toimii näin:

1. Kun saat DHL:tä tekstiviestin jossa pyydetään henkilötunnusta, niin vastaa siihen vapaamuotoisesti esimerkiksi näin: "haluan tullata lähetykseni itse" tai "tullaan saapuvan paketin itse". Kirjoita samaan viestiin vielä oma sähköpostiosoitteesi muodossa "nimi@osoite.fi".

Eli henkilötunnuksen sijaan kerrot haluavasi tullata saapuvan lähetyksen itse. DHL tarvitsee sähköpostiosoitteen, johon he lähettävät saapuvan tavaran tulotiedot. Näillä tiedoilla hoidetaan myöhemmin paketin tullaus. Henkilötunnusta ei tarvitse heille lähettää siinä tapauksessa jos tullaat paketin itse Tullin nettipalvelussa. Henkilötunnukseen vaikuttaa vielä sekin, että ilman henkilötunnusta DHL ei voi laskuttaa tullivakuutta.

2. Vaihtoehtoisesti voit olla yhteydessä DHL:n puhelimitse 020 533 8023 tai sähköpostilla fiennakko@dhl.com ja selvittää paketin tullaukseen liittyvää asiaa tätä kautta. Jos siis olet asiasta epävarma, suosittelen olemaan yhteydessä suoraan DHL:n asiakaspalveluun.

3. Kun paketti on saapunut Helsinki-Vantaan lentopostiin, tulee sen jälkeen DHL:tä sähköposti, joka sisältää saapuvan lähetyksen tulotiedot. Kirjaudu Tullin nettipalveluun ja syötä DHL:n lähettämän sähköpostin tiedot nettipalveluun. Virka-ajan puitteissa tehdystä tullauksesta tulee noin tunnin sisällä tullipäätös.

4. Kun olet saanut paketista tullauspäätöksen, lähetä tullin luovutuspäätös sähköpostilla DHL:lle osoitteeseen fiennakko@dhl.com. Muista laittaa otsikkoon rahtikirjanumero. Kun DHL on vastaanottanut luovutuspäätöksen, vapautuu lähetyksen toimitukseen. Parhaassa tapauksessa paketti toimitetaan eteenpäin samana päivänä, viimeistään seuraavana päivänä siitä kun DHL on saanut sähköpostin jossa tullin luovutuspäätös.

5. Paketti saapuu seuraavana päivänä kuriirin tuomana kotiovelle. Mikäli asut hieman kauempana, silloin paketin luovuttamiseen voi mennä muutama ylimääräinen päivä, mutta joka tapauksessa lähetti tuo sen kotiovelle.


Mikäli DHL:n nopean Express-rahdin käytännöt vielä muuttuvat, päivitän ne tänne blogiin. Ainakin toistaiseksi 18 euron vakuuspalkkion voi välttää vain tullaamalla paketin itse. Eli enää ei riitä, että jättää paketin arvon arvonlisäveron rajan alle.

Last update: March 5, 2015

Flunssan hoito ja ehkäiseminen iHerb luontaistuotteilla

Syksy tuo tullessaan kauniiden värien lisäksi paljon muutakin. Nimittäin nuha, kuume ja yskä ovat jokasyksyinen riesa suomalaisille. Vaikka sateet riepottelevat, säät viilenevät ja ympärillä olevat ihmiset pärskivät, voi syksystä selvitä ilman tukkoista nenää ja yskää. Tässä blogiartikkelissa kerron miten. Annan myös hyviä iHerb tuotesuosituksia, joilla voi suojautua flunssaa vastaan ja vahvistaa kehon immuunipuolustusta.

Mikä on flunssa?

Flunssa on vakiintunut lääketieteellinen termi, jolla tarkoitetaan virusten aiheuttamaa nuhaa, yskää ja kuumetta. Sen sijaan influenssa on asetta ärhäkkäämpi tauti, joka voi johtaa laajoihin epidemioihin. Influenssaa pyritään ennaltaehkäisemään ja estämään rokotuksilla. Jos haluaa välttyä influenssalta, on rokotus syytä ottaa jo hyvissä ajoin ennen flunssakauden alkua.

Hengitystieinfektioita esiintyy tasaisin väliajoin ympäri vuoden. Hengitystieinfektioita aiheuttavat muun muassa influenssavirukset ja RS-virukset. Esimerkiksi useat virusperäiset epidemiat alkavat koulujen ja päiväkotien alkamisen jälkeen elokuussa ja jatkuvat sen jälkeen tasaisesti syyskauden loppuun saakka. RS-viruksen aiheuttamat infektioepidemiat lisääntyvät marras- ja joulukuussa ja varsinainen influenssakausi starttaa vasta vuodenvaihteen jälkeen. Useiden asiantuntijoiden mukaan hengitysinfektioiden lisääntyminen syksyisin johtuu suurten ihmismäärien ahtautumisesta samoihin sisätiloihin (koulut, päiväkodit, työpaikat), jossa viruksille on hyvä mahdollisuus levitä ihmisestä toiseen. Tästä syystä pöpöt leviävät erittäin herkästi. Tartuntaan riittää pelkkä lähikosketus esimerkiksi erilaisten kosketuspintojen kautta, johon tartuntaa kantava henkilö on koskenut.

Flunssa voi iskeä yhtäkkiä, mutta yleisempiä flunssan ja nuhakuumeen ensioireita ovat aivastelu, vuotava nenä ja karhea kurkku. Myöhemmin voi esiintyä myös nenän tukkoisuutta, yskää, väsymystä, vatsavaivoja, korvien tinnitystä, lihaskipuja ja kuumetta. Kuumeesta puhutaan silloin, kun kehon lämpötila on noussut yli 38,5 asteen. Flunssan sairastaminen voi johtaa joissakin tapauksissa myös keuhkoputkitulehdukseen ja keuhkokuumeeseen. Pikkulapsille voi tulla myös korvatulehduksia. Nuhakuumeen oireet kestävät yleensä noin 1-3 viikkoa riippuen taudin ärhäkkyydestä ja sen hoitokeinoista.

Miten hoitaa flunssaa?

Flunssaan hoidossa pitää muistaa välttää tarpeetonta lääkehoitoa. Tämän ovat sisäistäneet myös lääkärit, jotka eivät enää määrää esimerkiksi pikkulapsille yskänlääkettä niin paljon kuin aikaisemmin. Lasten ns. käypä hoito –suosituksen mukaan alle 2-vuotiaille ei suositella lainkaan yskänlääkettä, ja sitä vanhemmille lapsille vain poikkeustapauksissa. Tämä johtuu siitä, että useissa kansainvälisissä tutkimuksissa on todettu yskänlääkkeet tehottomiksi. Miksi siis määrätä sellaista (kallista) lääkettä, jolla ei ole mitään tehoa. Lääkäreille annetussa hoitosuosituksissa suositellaankin antamaan yli 2-vuotiaille yskän lyhytaikaiseen hoitoon hunajaa, joka on yskänlääkkeitä tehokkaampi vaihtoehto. Tutkijoiden mukaan hunajan teho perustuu siinä oleviin tulehduksia estäviin luonnon omiin antibioottisiin ainesosiin.

Kun syysflunssa on jo päällä ja olo on kuumeinen, on syytä hakeutua lääkäriin ja keskustella mahdollisesta sairaslomasta, jotta ei tartuta pöpöjä esim. työyhteisön muihin jäseniin. Flunssa ei parane työpaikalla puolikuntoisena haahuilemalla ja stressaamalla, vaan kotona lepäämällä. Lepo onkin se tärkein asia, joka pitää muistaa. Anna kehon levätä äläkä rasita sitä turhaan liikunnalla tai urheilemalla. Huolehdi myös nestetasapainosta juomalla tarpeeksi vettä tai lämmintä teetä. Hyvä nesteytys tehostaa immuunipuolustusta ja lievittää oireita. Vältä kuitenkin alkoholia sekä kofeiinipitoisten juomien nauttimista, sillä kofeiini kuivattaa elimistöä. Nuhakuumeessa kannattaa välttää kofeiinipitoisen kahvin nauttimista. Myös alkoholi kuivattaa elimistöä ja saattaa heikentää immuunipuolustusta sekä altistaa erilaisille viruksille. Jos on kuumetta, silloin on syytä välttää myös turhaa ulkona liikkumista. Ota tarvittaessa kipulääkettä kuumeeseen ja oireiden lievittämiseen.

Huolehdi käsihygieniasta pesemällä kädet säännöllisesti. Niistä vuotava nenä puhtaaseen nenäliinaan tai talouspaperiin ja heitä paperi käytön jälkeen roskikseen. Älä sullo räkäistä paperia taskuun, sillä se saattaa pahimmassa tapauksessa vain pitkittää flunssan oireita kun taskut on täynnä muhivia pöpöjä. Käsien pesu on tärkeää erityisesti tartuntojen välttämisvaiheessa. Höyryhengitystä voi käyttää ennaltaehkäisevänä keinona, mutta se ei enää välttämättä auta siinä vaiheessa kun tauti on jo iskenyt. Aivastettaessa on hyvä laita nenäliina tai kyynärtaive suun eteen, että ei levitä pöpöjä kauemmaksi.

Flunssaa parantavat ruoka-aineet

Kanakeitto
Paras keino flunssan torjuntaan on kehon immuunipuolustusta tukeva ruokavalion noudattaminen. Paras esimerkki tällaisesta immuunipuolustusta tukevia ruoka-aineita/ruokavaliosta on kanakeitto, jota on käytetty flunssan hoitoon jo yli vuosisatojen ajan. Useassa lähdekirjallisuudessa tulee vastaan erän juutalainen lääkäri 1100-luvun Egyptistä, joka jo silloin kehotti potilaita syömään kanakeittoa erilaisten keuhko-oireiden lievittämiseksi. Nyt kun muistelen omaa varhaisnuoruuttani ja lapsuuttani, niin kyllä äiti valmisti silloin aika paljon kanakeittoa ja sitä syötiin syksyisin sekä talviaikaan. Eikä silloin oltu juurikaan kipeitä. Kanakeitosta saa ilmeisesti virusten torjuntaan tarvittavia nesteitä, jotka vähentävät nuhakuumeeseen johtavaa tulehdusta. Kanakeiton tehoa on sittemmin myös tieteellisesti tutkittu, mutta siitä ei ole löydetty mitään yksittäistä ainesosaa, joka torjuisi flunssaa. Tutkijat ovat päätelleet kanakeiton tehon olevan peräisin kasvisten ja kanan yhdistelmässä. Tutkijoiden kanakeitosta löytyi seuraavia ainesosia: kana, siipikarja, sipulia, selleri, porkkana, palsternakka, persilja ja mausteina suolaa sekä pippuria. Mielestäni kanakeittoon voi lisätä hyvin myös valkosipulin ja inkivääriä.

Kanakeitto on hyvää, terveellistä ja myös edullista valmistaa. Erilaisia kanakeitto-reseptejä on netti täynnä ja ruokakaupasta löytyy kaikki tarvittavat ainesosat. Myös valmiit kanakeitot löytyvät ruokakaupan hyllyltä, mikäli ei jostakin syystä tee koko keittoa alusta loppuun itse.


Valkosipuli
Suosittelen valkosipulia kanakeiton tehon lisäämiseksi. Myös muita sipuleita saa lisätä omaan ruokavalioon niin paljon kuin itse tykkää. Kanakeiton tavoin myös valkosipulia on käytetty vuosisatojen ajan terveyttä edistämään. Valkosipuli sisältää kasvimaailman yhtä vahvinta antibioottista ainetta, nimeltään alisiinia. Valkosipulin tutkijat ovat todenneet valkosipulin auttavan pitämään flunssan loitolla. Erilaisissa kaksoissokko tutkimuksissa valkosipulin teho on todistettu kiistattomaksi. Kun yhdelle ryhmälle on annettu lumelääkettä ja toiselle ryhmälle valkosipulijauheuutetta, on tutkimuksen lopussa valkosipulia saaneilla merkittävästi vähemmän infektioita kuin niillä jotka ovat tutkimuksen aikana saaneet pelkkää lumelääkettä. Valkosipulia löytyy ruokakaupasta vihanneshyllystä tai myös edullisesti iHerb verkkokaupasta puristeina.

iHerb suositukset flunssan torjuntaan

Hunaja ja propolis
Uusimpien tutkimusten mukaan kuume- ja yskänlääkkeet eivät tehoa. Parempi ja tehokkaampi vaihtoehto on hunaja, joka auttaa lievittämään oireita ja voi parhaimmillaan auttaa käyttäjää pysymään terveenä läpi syksyn ja talven. Maailman terveysjärjestö WHO mainitsee hunajan yhtenä nuhakuumeen parannuskeinona, sen terveyttä edistävien ominaisuuksien ansiosta. Hunajassa on monia viruksia, sieniä ja bakteereja tuhoavia ominaisuuksia, joihin tavanomaiset antibiootit eivät enää tehoa. Mikäli mahdollista, kannattaa suosia suomalaista lähi-hunajaa. Jos kuitenkin päädyt ostamaan hunajaa iHerbista, niin tässä muutama suositus.

Luontaistuotekaupasta löytyy monia laadukkaita hunajavalmisteita, joista suosituimpia ovat Y.S. Eco Bee Farms hunajavalmisteet. Y.S. Eco Bee Farmsin valmistama hunajan ja propoliksen sekoitus on yksi mun suosikeista ja jota olen myös tilannut kavereilleni. Jos et ole koskaan maistanut propolista, sen maku voi tuntua voimakkaalta, mutta hunajaan sekoitettuna se on niin hyvä että vie vaikka kielen mennessään. Propoliksesta ja sen hyvistä terveysvaikutuksista voisi kirjoittaa vaikka usean erillisen artikkelin, mutta lyhyeksi tiivistettynä propolis on aine jonka avulla mehiläiset tekevät mehiläispesästä steriilin paikan. Propolis tuhoaa bakteereja, viruksia, homesieniä. Propoliksen terveysvaikutukset on nykytutkimusten valossa todettu oikeiksi.

Probioottinen saippua
Käsihygienian tärkeyttä ei voi koskaan olla liikaa korostamatta. Ohhira probioottinen saippua on aivan ehdoton niille, jotka arvostavat luonnonmukaista saippuaa. Kun teolliset kemialliset saippuat tuhoavat joka pesukerralla ihon vastustuskykyä ylläpitävää kerrosta, niin Ohhiran palasaippua sen sijaan auttaa ihon hyödyllistä bakteerikantaa pysymään vahvana. Kemiallisissa saippuoissa on ongelmana se, että ne tappavat suurimman osan bakteereista, myös ne hyödylliset bakteerit jotka auttavat ylläpitämään immuunipuolustusta. Ja kun iholla ei ole suojaavaa bakteerikerrosta, pääsevät erilaiset virukset ja tuholaisbakteerit pesimään iholle ja ihon kosketuksen kautta sisäelimiin. Ja mistä johtuvat erilaiset allergiat tässä neuroottisen steriilissä yhteiskunnassa?

C-vitamiini
Kliinisten tutkimusten mukaan C-vitamiini vähentää flunssan oireita keskimäärin 20 prosentilla. Lääkealan ammattilaiset suosittelevat noin 1000 milligramman C-vitamiiniannosta päivässä välttääkseen sairastumasta nuhakuumeeseen. Uusimmat tutkimukset kuitenkin osittain kumoavat aikaisemmat väitteet C-vitamiinin flunssaa estävistä ominaisuuksista. Siinä mielessä C-vitamiini on kiistanalainen, mutta todistetusti C-vitamiini on voimakas antioksidantti. Antioksidantti on kemiallinen yhdiste, joka estää kehossa hapettumista ja solujen vaurioitumista. iHerbin C-vitamiinivalmisteita suosituimpia ovat Madre Labsin ja Now Foods:n C-vitamiinijauheet.

iHerb tuotesuositukset flunssan selättämiseen

Muita mainitsemisen arvoisia luontaistuotteita ovat kurkuma, sitrushedelmät ja inkivääri. Näitäkin ruoka-aineita on tutkittu paljon ja niiden teho on todistettu. Erilaiset sitrushedelmät sisältävät paljon C-vitamiinia. Inkivääri taas sisältää paljon erilaisia luonnon omia kemiallisia yhdisteitä, joiden on todettu auttavan yleisimpiin nuhakuumetta aiheuttaviin viruksiin. Inkivääriä käytetään mausteena. Sopii mainiosti esimerkiksi kanakeittoon ja kanaruokiin.


Lopuksi vielä lohdutuksen sana. Sadat miljoonat ihmiset ympäri maailman ja sadat tuhannet suomalaiset sairastavat vuosittain flunssan. Flunssa kuuluu terveen ihmisen elämän kiertokulkuun, sillä emme elä steriilissä muovikupla-maailmassa, vaan avoimessa ja monikulttuurisessa ympäristössä, jossa infektioiden ja tautien välttely on mahdotonta. Viruksia ja infektioita on ollut olemassa koko olemassaolomme ajan. Se on vain hyväksyttävä ja sen kanssa on tultava toimeen. Aina voi tehdä parhaansa ja ennaltaehkäisemään sairastumista, mutta flunssaan sairastuminen ei ole maailmanloppu.

Last update: October 26, 2014

Ajankohtainen D-vitamiinitutkimus

Tuore Lundin yliopistossa tehty ruotsalaistutkimus paljastaa: D-vitamiinin puutoksella voi olla yhteys itsemurhayrityksiin. Tutkimus julkaistiin arvostetussa Psychoneuroendocrinology-tiedejulkaisun syyskuun numerossa. Tutkimus on saanut kohtalaisen hyvin palstatilaa suomalaisessa printtimediassa, joskaan ei niin paljon kuin esimerkiksi muualla Euroopassa ja erityisesti Yhdysvalloissa. Olisin kuvitellut, että tästä tutkimuksesta olisi Suomessa uutisoitu enemmän, sillä D-vitamiinin puutos on varsin yleistä suomalaisille. Monen suomalaisen D-vitamiinin tasot ovat hyvin matalat erityisesti syksyn ja talven pimeinä vuodenaikoina. Eri lääketieteen asiantuntijoiden mukaan tyypillisen suomalaisen elimistö on käyttänyt kesän auringosta saadut D-vitamiinivarastot jo lokakuuhun mennessä. Tämän jälkeen D-vitamiinitasot jatkavat laskuaan, ellei turvaudu D-vitamiinin lisäravinteisiin. Erittäin tärkeää tämä on ikääntyville ja yli 60-vuotiaille, sillä ihon kyky tuottaa D-vitamiinia auringonvalosta heikkenee iän myötä. Vaikka en kuulu siihen riskiryhmään, otan D-vitamiinia sisältäviä tuotteita melkein päivittäin. Ostospaikkana käytän iHerb luontaistuotekauppaa, joka on edullisin paikka ostaa D-vitamiinit ja muut ravintolisät. Esimerkiksi iHerbista saa D-vitamiinit koko vuodeksi alle 10 eurolla. Sieltä löytyy myös miedompia vahvuuksia kuin 125 mikrogrammaa.

Yksi iHerbin suosituimmista D-vitamiinivalmisteista, jonka on vahvuudeltaan 5000 IU (125 ug)

Palatakseni itse aiheeseen, oli tutkimus varsin mielenkiintoinen. Lundin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta mitattiin D-vitamiinitasot yhteensä 99 potilaalta, joista 68 olivat yrittäneet itsemurhaa, 17 olivat masentuneita mutta ei itsemurha-alttiita sekä 14 potilasta, joilla ei ollut masennustaustaa. Tutkimuksessa havaittiin, että itsemurhaa yrittäneiden D-vitamiinitasot olivat 60 prosenttia matalammalla tasolla kuin muiden tutkittavien D-vitamiinitasot. Itsemurhaa yrittäneiden potilaiden D-vitamiinin määrä oli huomattavasti matalampi kuin niillä masentuneilla potilailla, jotka eivät olleet yrittäneet itsemurhaa. Kun itsemurhaa yrittäneiden potilaiden D-vitamiinitasoa verrattiin tutkittaviin, joilla ei ollut masennusta, huomattiin vieläkin suurempi ero D-vitamiinitasoissa. Tutkimuksesta selvisi myös se, että itsemurhaa yrittäneiden potilaiden tulehdusarvot olivat korkeammat kuin verrokkiryhmällä. Tutkijat halusivat tuoda esille myös aikaisempia tutkimuksia, joissa on osoitettu tulehdusarvojen vaikuttavan masennukseen ja itsemurhayrityksiin.

Tutkijat toteavatkin, että D-vitamiinilla on tärkeä tehtävä elimistön vastustuskyvyn kannalta. Tutkimus on maailmassa ensimmäinen, jossa on pystytty osoittamaan D-vitamiinin puutos itsemurhayrityksiin. Monen arvovaltaisen tutkijan mielestä D-vitamiinin, masennuksen, itsemurha-alttiuden ja tulehdusarvojen välinen yhteys tarvitsee lisää tutkimusta. Mutta tähänastisten tutkimusten perusteella voidaan olettaa, että tutkimukset voivat tarkoittaa sitä, että tulevaisuudessa lääkäri voi määrätä D-vitamiinilisää masennushoidon tueksi parantamaan masennuslääkkeen tehoa. Mikäli D-vitamiinin tehosta masennuksen hoidossa saadaan tulevaisuudessa lisää tutkimustietoa, voi se tarkoittaa suurta mullistusta masennuksen hoidossa.

Mikäli kiinnostuit tutkimuksesta, voit lukea siitä lisää tutkimustyön rahoittajana toimineen Michiganin yliopiston sivuilta. Linkit edulliseen iHerb verkkokauppaan löytyy tämän blogikirjoituksen alusta ja muista tämän blogin kirjoituksista.

Last update: October 12, 2014