iHerb tilaus Suomeen tilausohjeilla

torstai 3. joulukuuta 2015

iHerb 5 dollarin alennus uusille asiakkaille

iHerb otti marraskuun 1. päivänä käyttöön uudet Rewards säännöt, joiden perusteella uudet asiakkaat ovat oikeutettuja 5 dollarin suuruiseen alennukseen - riippumatta ostoksen loppusummasta. Aikaisemmin ensitilaajan alennus oli parhaimmillaan 10 dollaria, tilauksen loppusummasta riippuen. Tällä Rewards uudistuksella iHerb on pyrkinyt selkiyttämään uusien asiakkaiden alennusten ja Rewards- suositteluohjelman kokonaiskuvaa. Uudistuksen myötä tilanteen pitäisi olla selkeämpi kaikille osapuolille, etenkin verrattuna edellisiin vuosiin, jolloin rewards ohjelman tasoja oli neljässä eri kategoriassa ja rakennelma muistutti sekavuudeltaan erästä kolmionmuotoista rakennelmaa. Muutosten keskellä iHerb koodien samanarvoisuus on pysynyt ennallaan, eli kaikki alennuskoodit ovat samanarvoisia. Toisin sanoen millä tahansa iherb alennuskoodilla uusi asiakas saa saman 5 dollarin suuruisen alennuksen tilauksen loppusummasta. Todettakoon tähän vielä, että Iherb on ottanut aiemmin tänä vuonna käyttöönsä PayPal maksuvaihtoehdon. En ole kyseistä maksutapaa vielä ehtinyt käyttämään, mutta kirjoitan siitä tänne käyttäjäkommentin heti kun olen ehtinyt sitä testaamaan. Muut maksuvaihtoehdot (visa, visa-electron, mastercard) ovat pysyneet samana.

Joululahja iHerb asiakkaille

Joulukuun aikana iHerb tarjoaa kaikille (uusille ja vanhoille) asiakkaille 10% alennuksen yli 60 dollarin tilauksista. Tämän lisäksi iHerb tarjoaa yli 40 dollarin tilauksille ilmaisen pakettitoimituksen Suomeen (Airmail). Yli 40 dollarin tilauksille on lisäksi tarjolla DHL Express toimituksen tasan 8 dollarin hintaan.

iHerb tarjoaa 10 prosentin alennuksen yli 60 dollarin tilauksiin. Lisäksi yli 40 dollarin tilauksiin ilmainen Airmail toimitus Suomeen


Muistutuksena vielä kaikille niille, jotka tekevät jolulahjaostokset iHerbissa, että tavallinen Airmaililla tilattu paketti tulee postilaatikkoon ja DHL Express toimittaa paketin kotiovelle. Express suorittaa myös tarvittaessa tullauksen ja perii siitä 18 euron tullivakuusmaksun. DHL tullauksen voi välttää vastaamalla heidän lähettämään tekstiviestiin, että tullaat paketin itse ja lähetät heille samassa tekstiviestissä sähköpostiosoitteen, johon he voivat tarvittavat dokumentit lähettää tullaamista varten. Tullaus suoritetaan nettituontipalvelussa.

iHerb tarjoaa ilmaisen Airmail postitoimituksen yli 40 dollarin tilauksiin vain tämän Joulun aikana.
iHerbin tarjoaa ilmaisen Airmail toimituksen yli 40 dollarin tilauksiin. Hyvää Joulua !


Mikäli ravintolisiä ja elintarvikkeita sisältävän tilauksen arvo alennusten ja tarjousten jälkeen jää tullirajan eli 35.71 € alle, silloin tilaus katsotaan olevan ns. verovapaa, eli ALV:tä ei tarvitse maksaa (arvonlisäveron minimikantoraja 5 euroa ei ylity). Muiden tuotteiden kuten kosmetiikan ja kirjojen arvonlisävero on 24 %, jolloin maksimitilaus ilman ylimääräisen ALV:n maksamista olisi 22 euroa.

Ylimääräisen arvonlisäveron maksamisen välttämiseksi tilaus kannattaakin tehdä eu.iherb.com sivuston kautta, jolloin tuotteiden hinnat ja ostoskorin loppusumma on euroissa.

Hyvää joulunajan odotusta.



Last update: December 3, 2015

perjantai 27. marraskuuta 2015

Postilakon vaikutukset iherb tilauksiin

Postilakon vaikutukset alkavat jo vaikuttaa ihmisten arkipäivän toimintoihin. Lakko vaikuttaa esimerkiksi sanomalehtijakeluun pääkaupunkiseudulla. Myöskään tavalliset kirjeet ja paketit eivät kulje lakon aikana pääkaupunkiseudulla. Lakon vaikutukset alkavat tuntua myös muualla Suomessa. Esimerkiksi postilakko on ruuhkauttanut pahasti suomalaisten paketintoimituksia ja se onkin säikäyttänyt monia verkkokauppojen asiakkaita. Pitkittyessään lakon vaikutukset saattavat pienentää verkkokaupan myyntiä merkittävästi. Postilakko onkin erittäin huono asia nimenomaan verkkokaupoille, joille alkava joulusesonki on vuoden vilkkainta aikaa. Pahin tilanne on niillä suomalaisilla verkkokaupoilla, joilla ei ole tarjolla vaihtoehtoisia kuljetuksia asiakkaiden ostoksille (esim. Matkahuolto).

Suurilla verkkokaupoilla kuten iHerbilla on tarjolla lukuisia rahtivaihtoehtoja, jotka ovat postilakon ulkopuolella. Yksi näistä vaihtoehdoista on DHL. Ainakin toistaiseksi DHL:n toimitukset ovat sujuneet normaalisti. Eri arvioiden mukaan myöskään lakon tukitoimet Suomen satamissa eivät tulisi vaikuttamaan millään tavalla DHL lentorahtina saapuviin paketteihin. Lentoteitse kulkevat DHL Express iHerb paketit kulkevat siis normaalisti perille, riippumatta tulevista lakon tukitoimista. DHL:ltä on kuitenkin todettu, että mikäli lakko pitkittyy ja tukilakot laajenevat merkittävästi, voi se vaikuttaa negatiivisesti myös muihin kuljetuksiin ja näkyä esimerkiksi pakettien jakelun viivästymisinä. Mutta ainakin toistaiseksi DHL:n lentorahti on lakon ulkopuolella eikä tukilakoilla ole vaikutusta lentoteitse kulkeviin postipaketteihin.

DHL lentorahti kulkee postilakoista huolimatta
DHL kuljettaa paketit omilla lentokoneilla


Postilakon asia on askarruttanut myös minua, sillä mulla on tällä hetkellä kolme pakettia jumissa postilakon takia. Harmittava tilanne, mutta asialle ei mahda nyt mitään. Paketit tilasin jo viikkoja ennen lakon alkua, mutta eivät ne ehtineet perille kuitenkaan. Pakettiliikenne Suomen posteissa lähtee sitten aikanaan purkautumaan heti kun postilakon osapuolet pääsevät sopimukseen. Siihen asti ei voi kuin odottaa jo saapuvia paketteja tai tilata hieman kalliimmalla lentorahdilla, mikäli paketin kanssa on kiire.

DHL Express pakettitoimitus iHerb verkkokaupassa
DHL Express on hyvä vaihtoehto postilakon aikana


Tässä on DHL paketin tullauksen linkki niille, jotka haluavat tilata iherb paketin DHL Express rahdilla ja saada paketin perille ennen joulua. Lisätietoa saa myös DHL:n asiakaspalvelusta, jonne itsekin olen viimeisen viikon aikana soitellut pari kertaa.


Last update: November 27, 2015

keskiviikko 21. lokakuuta 2015

iHerb Airmail Premium

iHerb tarjoaa asiakkaille useita kilpailukykyisiä postitoimituksia, joista uusin postitusvaihtoehto on Airmail Premium. Se on hieman tavallista Airmail lentorahtia kalliimpi, mutta vastineeksi Premium-postitoimitus sisältää seurantakoodin, jolla voi seurata paketin liikkeitä nyt myös Suomen Postin nettipalvelun kautta sen jälkeen kun paketti on saapunut Suomeen. Paketin toimitukseen menee noin 1-3 viikkoa, eli se vie saman ajan kuin edullisin postitoimitus.

Olen itse tilannut 2015 aikana vähän yli 10 pakettia tällä uudella Airmail Premium rahtivaihtoehdolla. Tähänastiset kokemukset ovat varovaisen positiiviset. Kaikki paketit ovat tulleet ehjänä perille, mutta seurantakoodi on toiminut hyvin vaihtelevasti. Tämänkertaisen kirjoituksen tarkoitus onkin avata hieman tätä uutta toimitustapaa ja kertoa hieman omista kokemuksista.

Airmail Premium on tullut iHerbin rahtivaihtoehtoihin kesällä 2015. Paketit Yhdysvalloista Eurooppaan toimittaa kuriiripalvelu FedEx ja Suomessa pakettien jakelun eteenpäin hoitaa Suomen Posti. Paketit toimitetaan Suomessa normaalina maksikirjeenä ja se jaetaan aamupostin mukana vastaanottajan postilaatikkoon. Mikäli paketti ei mahdu laatikkoon, tulee siitä ilmoitus saapuneesta paketista ja paketin voi noutaa omasta lähipostista.

Airmail Premium rahtivaihtoehto, jossa kuriirina FedEx
Kuvassa Airmail Premium rahtitoimitus, joka maksaa tasan 6 dollaria


Airmail Premium rahtivaihtoehto on valittavissa muiden rahtivaihtoehtojen joukosta yllä olevan kuvan mukaisesti ostoskorinäkymässä. Kun paketin rahtitoimitukseksi on valittu Airmail Premium -vaihtoehto, tulee iHerbilta paketin lähettämisen jälkeen sähköpostiin shipping-viesti, jossa on mukana seurantakoodi. Se on muodossa LB….SB (esimerkiksi LB500426072SE). Sama seurantakoodi näkyy myös omalta iHerb-tililtä Orders sivulta kyseisen tilauksen kohdalta. Seurantakoodi on linkki FedEx kuriiripalvelun sivuille, jossa voi seurata paketin liikkumista USA:ssa ja Euroopassa. Paketit kulkevat FedEx:n toimittamina Yhdysvalloista Ranskaan, josta ne lähetetään eteenpäin Ruotsin kautta Suomeen.

FedEx:n paketinseurantasivut ovat aika pelkistetyt, eikä niistä irtoa paljon yksityiskohtaista informaatiota. Sivut ovatkin enemmän suuntaa-antavia. Sivusto ei yksilöi tarkasti missä maassa tai kaupungissa paketti kulloinkin sijaitsee. Sivusto toimii enemmänkin lokina, josta näkee milloin paketti on käsitelty eli käytännössä merkattu eteenpäin lähetettäväksi. FedEx seurantasivuilla paketin liikkeistä on kaksi erilaista ilmoitusta tekstimuodossa. Näistä ensimmäinen eli ”Shipment Information Received” tarkoittaa lähinnä sitä, että paketti on otettu jakeluun. ”In transit to destination country” teksti tarkoittaa sitä, että paketti on saapunut FedEx:n Euroopan logistiikkakeskukseen, josta se lähetetään eteenpäin kohti Suomea. Toivottavasti alla oleva kuva FedEx:n seurantasivulta auttaa hahmottamaan asiaa paremmin.

FedEx Airmail Premium Package Summary FedEx sivuilla
FedEx seurantasivusto


Sen jälkeen kun FedEx seurantasivusto näyttää lähetyksen statukseksi ”In transit to destination country”, voi alkaa kokeilemaan LB…SE seurantakoodia Postin nettipalvelussa. Osoite Postin seurantasivustoon on http://www.posti.fi/henkiloasiakkaat. Jostakin syystä Suomen Postin nettiseuranta ei tunnista kaikkia LB…SE lähetystunnuksia. Muutama Premium Airmail paketti on tullut perille, vaikka seurantakoodilla Postin nettipalvelussa ei löytänyt pakettia. Alla oleva kuva näyttää sen, miltä paketin seuranta näyttää Postin nettipalvelussa silloin kuin seurantakoodilla paketti löytyy.

iHerb paketti (Premium Airmail) Suomen Postin seurannassa


Loppuyhteenvetona haluan lisätä, että Premium Airmail lentorahti ei ainakaan toistaiseksi ole osoittautunut merkittävästi nopeammaksi kuin tavallinen DHL:n lehtorahti. Seurantamahdollisuus on hyvä lisä, mutta jostakin syystä joitakin paketteja ei löydy FedEx:n seurannasta eikä Suomen Postin nettipalvelusta. Paketti tulee kuitenkin normaalin toimitusajan puitteessa perille. Sen jälkeen kun Suomen Posti saa joskus uuden nettipakettien logistiikkakeskuksen valmiiksi, voi toivoa että ulkomailta tulleiden pakettien seuranta alkaa myös toimia paremmin.



Last update: November 27, 2015

maanantai 18. toukokuuta 2015

Astaksantiini

Astaksantiini on yksi tämän hetken hehkutetuimmista ravintolisistä, jota monet urheilijat ja julkkikset ylistävät positiivisin sanoin. Onko näille superlatiiveille katetta? Siitä otan selvää tämänkertaisessa blogikirjoituksessa. Jaan teille tietotaitoni ja kerron astaksantiinin hyödyistä sekä omia kokemuksia sen käytöstä. Tämän sivun tiedot perustuvat merkittävimpiin kansainvälisiin tieteellisiin tutkimuksiin, joita olen käynyt läpi viimeisen yli 10 vuoden ajalta. Lopuksi annan myös iHerb tuotesuosituksia kaikille asiasta kiinnostuneille.

Mikä on astaksantiini

Astaksantiini on luonnossa esiintyvä rasvaliukoinen pigmentti eli karotenoidi. Luonnossa pigmentit antavat kasveille niille ominaisia värisävyjä. Esimerkiksi porkkanan oranssi ja tomaatin punainen väri ovat pigmentin tuottamia. Pigmentti suojaa kasveja auringonvalon UV-säteilystä syntyviä vapaita radikaaleja vastaan. Myös ihmisen pigmentti suojaa soluja vapailta radikaaleilta, joita saamme auringon UV-säteilyn lisäksi myös ruoan mukana kulkeutuvista torjunta-aineista sekä erilaisista raskasmetalleista. Edellä mainitut pigmentin antioksidanttiset ominaisuudet ovat ihmisen terveyden kannalta välttämättömiä.

Astaksantiinia tuottavat luonnossa erilaiset mikrolevät ja kasvit. Astaksantiinin paras luonnollinen lähde on Haematococcus pluvialis mikrolevä, joka tuottaa astaksantiinia suojautuessaan auringon UV-säteilyltä ja selviytyäkseen muista haastavista olosuhteista, kuten kuivuudesta ja ravinnon puutoksesta. Luonnollista astaksantiinia saa myös erilaisista merenelävistä (lohikalat, katkarapu, äyriäinen, krilli), jotka käyttävät tätä levää ravinnokseen. Astaksantiini on luontaiselta väriltään punainen ja se antaa punaisen värin kaikille niille mereneläville, jotka sitä nauttivat ravinnokseen. Hyvä esimerkki tästä on villinä kasvanut lohi, joka saa punertavan värinsä ravinnokseen käyttämästään mikrolevästä ja muista levää syövistä pieneliöistä, jotka sisältävät luontaista astaksantiinia. Lohessa ja muissa merenelävissä astaksantiini on erityisen paljon niiden lihaksissa ja pintakudoksessa, joka näkyy siten punertavana värinä. Astaksantiinia tuotetaan myös synteettisesti eläin- ja elintarviketeollisuuden tarpeisiin erilaisilla petrokemikaaliyhdisteillä, joka muistuttaa kemialliselta koostumukseltaan lähinnä öljynjalostustuotteita. Synteettisen astakantiinin tuottamisprosessi on hyvin monimutkainen ja erittäin kallis, mutta silti synteettisesti tuotettua astaksantiini-pigmenttiä käytetään esimerkiksi kalanviljelyssä kasvatetun lohen ravinnoksi. Maataloudessa synteettistä astaksantiinia syötetään häkkikanoille, jotta niiden lihasta tulisi punaisempaa ja kananmunan keltuaisesta suurempaa. Yhdysvalloissa ja EU:ssa astaksantiini on virallisesti hyväksytty elintarvikekäyttöön. EU:ssa astaksantiini on hyväksytty elintarvikeväriksi ja sen E-koodi on E161.

Ravintolisissä kannattaa suosia sellaisia valmisteita, jonka astaksantiinin lähde on Haematococcus pluvialis mikrolevä. Sen pigmenttipitoisuus on 40 g/kg kuivapainosta ja sen antioksidanttiset ominaisuudet ovat noin 20 kertaa voimakkaammat kuin synteettisesti valmistetussa astaksantiinissa. Keinotekoisesti valmistetulla astaksantiinilla on lähinnä vain väriominaisuus, ilman luontaisen astaksantiinin terveysvaikutuksia. Luonnollista astaksantiinin lähdettä eli Haematococcus pluvialis mikrolevä kasvatetaan makeanveden altaissa. Koska astaksantiinin luonnollinen lähde on levä, sopii se hyvin myös vegaaneille ravintolisäksi.

Tutkittua näyttöä

Astaksantiinin terveysvaikutuksiin liittyvä hypetys on kovinta Yhdysvalloissa, jossa astaksantiinia on tutkittu paljon ja jossa tunnetusti osataan myös markkinointi. Astaksantiinia myös valmistetaan Yhdysvaltojen Havaijin saarella. Tässä muutama poiminta astaksantiinin terveyttä edistävistä ominaisuuksista lyhyesti:
  • Vapaiden radikaalien tuhoamisessa 65 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiini
  • Vapaiden radikaalien tuhoamisessa 54 kertaa tehokkaampi kuin beetakaroteeni
  • Vapaiden radikaalien tuhoamisessa 14 kertaa tehokkaampi kuin E-vitamiini
  • Nopeuttaa fyysisestä rasituksesta palautumista ja parantaa lihaskuntoa
  • Auttaa vähentämään maitohapon kertymistä lihaksiin
  • Voi parantaa vatsan ja suoliston hyvinvointia
  • Auttaa vahvistamaan elimistön vastustuskykyä
  • Vähentää silmien rasitusta ja väsymistä, jossa erityisesti silmänpohjaa suojaava vaikutus
  • Auttaa ylläpitämään ihoa terveenä ja nuorekkaampana
  • Vähentää hapetusstressiä
  • Voi auttaa nivel- ja lihasvaivoihin
  • Tehokas ja luonnonmukainen kroonisten tulehdusten estäjä
  • Auringon UV-valolta suojaava vaikutus, eli estää ihoa palamasta
  • Ei estä D-vitamiinin muodostumista iholla
  • Auttaa estämään DNA vaurioita
  • Vaikuttaa suotuisasti verenkiertoon
  • Ei raportoituja sivu- tai haittavaikutuksia

Astaksantiini on tähän mennessä löydetyistä luontaisista antioksidanteista voimakkain. Se toimii ihmiskehossa palokunnan tavoin tulehdustiloja sammuttaen. Rasvaliukoisuuden ja ainutlaatuisen molekyylirakenteensa ansiosta astaksantiini imeytyy hyvin elimistön solukalvon rasvakerrosten väliin, suojaten näin soluja samanaikaisesti sisä- ja ulkopuolelta. Astaksantiinilla on myös kyky kuljettaa haitallisia vapaita radikaaleja pois solusta parantaen näin kehon omaa puolustusjärjestelmää. Astaksantiinin luontainen pigmentti suojaa ihmiskehoa vapailta radikaaleilta, joita ihminen saa auringon UV-säteilystä, alkoholista, lääkkeistä ja ruoan mukana kulkeutuvista torunta-ainejäämistä. Ihmisen kehossa syntyy vapaita radikaaleja myös silloin, kun keho joutuu kovan rasituksen kohteeksi, esimerkiksi urheillessa. Tämä voi aiheuttaa kehossa oksidatiivista stressiä, joka voi altistaa kehoa tulehdustilojen syntymiseen. Astaksantiinin antioksidanttiset ominaisuudet estävät tämänkaltaisten tulehdustilojen syntymistä.

Astaksantiinia on tutkittu erityisen paljon lohikaloilla, muun muassa niiden kasvua, selviytymistä ja hedelmöitymiskykyä. Eräässä tutkimuksessa luonnollisella astaksatiinilla ruokitut lohet kasvoivat verrokkiryhmän lohia nopeammin täysimittaisiksi. Toisen tutkimuksen mukaan astaksaniinilla ruokitun lohikalojen ryhmässä havaittiin huomattavasti vähemmän lohikuolemia kuin vertailuryhmässä, jossa lohikaloille ei annettu astaksantiinia. Tieteellisesti on myös todettu, että astaksantiini suojelee lohen omega-3 rasvahappoja hapettumiselta, eli härskiintymiseltä.

Lohikalat suorittavat useita viikkoja kestävän ja raskaan muuttoliikkeen merestä jokien ylävirtaan kutualueille ilman ravintoa ja lepoa. Tutkijat uskovat, että juuri astaksantiini on se avaintekijä, joka antaa lohikaloille voimaa ja kestävyyttä noin rankan fyysisen suorituksen tekemiseen. Lohikalojen esimerkin innostamana tutkijat ovat hyvin kiinnostuneita tutkimaan astaksantiinin vaikutuksia myös urheilijoilla. Esimerkiksi vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin astaksantiinin vaikutusta maitohapon eritykseen urheilusuorituksen aikana. Tutkimuksen mukaan astaksantiinia saaneet urheilijat kokivat verrokkiryhmää vähemmän lihas- ja nivelkivuista. Kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että astaksantiinilla on kyky tehostaa liikunnallista suorituskykyä. Esimerkiksi eräässä placebo tutkimuksessa astaksantiinia saaneet urheilijat pystyivät parantamaan kestävyyttä ja lihasten tuottamaa voimaa.

Toisessa urheiluun liittyvässä tutkimuksessa selvitettiin urheilijoiden näkökykyyn liittyviä asioita. Astaksantiinia saaneilla urheilijoilla todettiin tutkimuksen mukaan noin 50% syvyysnäön parantuminen.

Astaksantiinilla saattaa olla myös laiduttava vaikutus. Tästä esimerkkinä eräässä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa astaksantiinilla ruokitut hiiret jaksoivat uida pidempiä matkoja, jonka lisäksi hiirillä havaittiin myös paljon pienempi rasvakertymä vertailuryhmään nähden. Tulosten perusteella tutkijat päättelivät astaksantiinin tehostavan rasvan käyttämistä energiantuotantoon. Vastaavanlaisia tuloksia on saatu myös eräästä toisesta hiirillä tehdystä tutkimuksesta, jossa lihaville hiirille syötettiin astaksantiinia. Tutkimuksessa havaittiin, että hiirien kehossa oleva rasvan määrän vähentyi ja paino putosi kohti normia. Tässäkin tutkimuksessa tutkijat päättelivät astaksantiinin tehostavan rasvan käyttämistä energiantuotantoon.

Astaksantiinin tehoa tutkitaan tälläkin hetkellä lukuisissa syöpätutkimuksissa, joissa sen syöpää estävää tehoa pyritään tieteellisesti todistamaan. Alustavat tulokset ovat lupaavia, eli on viitteitä siitä, että astaksantiini pystyisi estämään syöpäsolujen leviämistä, mutta alustavien tulosten varmistaminen ja luotettavuus vaatii vielä lukuisia jatkotutkimuksia.

Vaikka lohikalat ja äyriäiset muuttuvat astaksantiinin ansiosta punertavan pinkin väriseksi, ei ihmisen ihon väri muutu miksikään. Suurilla annoksilla ihmisen kämmenet saattavat muuttua oranssiksi ja rusketus parantua. Pääasiallinen vaikutus on kuitenkin positiivinen, eli se näkyy ihon laadun parantumisena, kuten joillakin ihmisillä finnien vähentymisenä.

Omakohtaisia kokemuksia

Käytän astaksantiinia keväällä ja kesällä 8 mg/vrk ja talviaikaan 4 mg/vrk. Pyrin pitämään myös vuodessa 3 kk taukoa astaksantiinin käytöstä, jotta elimistö ehtisi myös palautumaan. Astaksantiinin käytön aloitan aina keväisin 4 mg päiväannoksilla ja nostan sen kesäksi 8 mg. Syksyn tullen pienennän annostuksen 4 mg/vrk ja talven olen ilman astaksantiinia. Tälle ei ole mitään tieteellistä selitystä, lähinnä vain oma tapa.

Se mitä olen astaksantiinia käyttäessä huomannut, on ehdottomasti treeneistä palautumisen nopeutuminen. Jalkatreenipäivänä maitohappo tuntuu pohkeissa ja reisissä, siitä ei pääse miksikään, mutta avaintekijä on palautuminen ja treenien jälkeinen päivä. Astaksantiinin kuurin aikana pystyn tekemään seuraavana päivänä yhtä raskaan treenin samoilla maksimipainoilla, joka aikaisemmin oli täysi utopia. Myös sarjojen välillä palautuminen tuntuu ainakin omasta mielestä nopeutuneen. Lihasmassa ei ole niinkään noussut, lähinnä muutosta parempaan olen havainnut voimatasoissa, kestävyydessä ja palautumisessa.

Toinen merkittävä seikka astaksantiinin käytössä on ihon reagointi auringossa olemiseen. Valitettavasti minulla on erittäin herkkä iho, joka palaa tosi helposti auringossa, kuten monella muullakin suomalaisella. Minulle riittää 30 min oleskelua kesäauringossa näille leveysasteilla, jonka jälkeen olkapäät ja otsa punoittavat pari seuraavaa päivää. Astaksantiini on ehdottomasti vähentänyt auringon haittavaikutuksia, mutta joudun edelleen varomaan auringossa oleskelua, sillä olkapäät ja otsa ovat edelleen herkkiä palamaan liiallisesta auringosta, joskaan tilanne ei ole niin paha kuin ennen. Astaksantiinin ansiosta punotus on myös parantunut seuraavaan päivään mennessä eikä palanut iho ole ollut kipeä. Ainakin omasta mielestä tuntuu siltä, että astaksantiini on nopeuttanut auringon palovaurioista toipumisessa. Ensimmäisen kerran astaksantiinia kokeillessa huomasin sen tosiseikan, että parin päivän astaksantiinit eivät suojaa auringossa palamiselta. Omalla kohdallani vasta reilun kuukauden kuurin (8 mg/vrk) jälkeen saan tarvittavan hyötyvaikutuksen ja suojan ihon auringossa polttamista vastaan. Tämä johtunee siitä, että astaksantiini hyötyvaikutus näkyy vasta noin 3-4 viikon kuluttua kuurin aloittamisesta. Pitkä aika johtuu siitä, että ihmiskehossa suojattavien solujen määrä on suuri ja astaksantiiniannos pieni. Valitettavasti tätä aikaa ei voi nopeuttaa, ei edes astaksantiinin mega-annoksia ottamalla.

Tällä hetkellä otan 2 x 4 mg/vrk eli yhteensä 8 mg. Tällä mennään kohti kesää.

iHerb suosituksia

Astaksantiinia saa nykyään myös suomalaisista kivijalka luontaistuotekaupoista sekä nettikaupoista. Astaksantiini ei ole lääkeainelistalla, joten sitä voi vapaasti tilata myös edullisesti ulkomailta. Astaksantiini on melko kallis ravintolisä, jonka takia itse tilan sitä iHerb verkkokaupasta, jossa sitä on myynnissä kilpailukykyiseen hintaan muihin nettikauppoihin verrattuna. Suosittelen kaikille astaksantiinia otettavaksi kalaöljyn, magnesiumin ja D-vitamiinin lisäksi. Eniten astaksantiinin terveyshyödyistä on apua erityisesti urheilijoille.

Olen kokeillut NOW FOODS:n, BioAstin sekä Healthy Origins:in astaksantiinivalmisteita. Kaikki kolme edellä mainittua yhtiötä käyttävät astaksantiinin lähteenä makeanveden altaissa viljeltyä Haematococcus pluvialis mikrolevä, joka on niin luonnollista kuin se teollisissa luontaistuotteissa suinkin on mahdollista. NOW FOODS käyttää tuotteissa Haematococcus pluvialis tiivistettä, jonka se hankkii ulkopuoliselta toimittajalta. NOW FOODS on myös näistä kolmesta valmistajasta edullisin. Healthy Origins käyttää tällä hetkellä Etelä-Amerikassa viljeltyä Haematococcus pluvialis mikrolevää, jonka se kapseloi Yhdysvalloissa. BioAstin valmistaa astakantiinin alusta loppuun asti itse Yhdysvaltojen Havaijin saarella Haematococcus pluvialis mikrolevästä. BioAstin on myös yksi tunnetuimmista julkisuuteen nousseista astaksantiini-brändeistä. BioAstin astaksantiinilla on tehty myös paljon tutkimuksia Yhdysvalloissa ja sitä on myös markkinoitu hyvin paljon.

Kolmen eri valmistajan astaksantiinituotteet
Astaksantiinivalmisteita iHerb verkkokaupasta

Merkkien välillä en ole huomannut kovin merkittävää eroa. Kaikki edellä mainitut tuotteet ovat lähestulkoon samaa tavaraa, eli ei synteettistä, vaan luonnon mikrolevästä valmistettua astaksantiinia. Jos ne pitäisi laittaa paremmuusjärjestykseen, niin järjestys olisi BioAstin, Health Origins ja Now Foods. Enemmänkin ero on siinä, onko kyseessä 4 mg kapseli vai 12 mg kapseli. Mielestäni 4 mg astaksantiini imeytyy paremmin kuin 12 mg kapseli, mikäli siis 4 mg kapselia ottaa 3 kertaa päivässä, jotta saa tässä tapauksessa yhteensä 12 mg vuorokaudessa.

Tällä hetkellä on käytössä iHerbista tilattu BioAstin 4 mg 120 kapselin astaksantiinipurkki. Astaksantiinia otan 4 mg eli yhden kapselin aampalan yhteydessä ja toisen kapselin (4 mg) lounaalla. Yhteensä siis 8 mg/vrk.

Suositeltu annostus

Astaksantiinin suositeltu annos on 2-8 mg/vrk, ja turvallisena ylärajana pidetään 12 mg/vrk. Astaksantiini imeytyy kaikista tehokkaimmin, kun se otetaan aterian yhteydessä, sillä astaksantiini on rasvaliukoinen ja sen imeytyminen elimistöön vaatii siis rasvaa.

Astaksantiinia, kuten mitään muutakaan lisäravinnetta ei suositella annettavaksi lapsille. Myös raskaana olevia kehotetaan välttämään astaksantiinia, koska raskauden ajan käytöstä ei ole tutkittua tietoa. Tällaiset varoitukset ovat vähintäänkin mielenkiintoisia, sillä lääkärit eivät kuitenkaan kiellä raskaana olevilta esimerkiksi aspartaamin, glukoosifruktoosisiirapin, valmisruokien säilöntäaineiden ja muiden vastaavien teollisuusmyrkkyjen käyttöä, josta on paljon varoittavia esimerkkejä ja tutkittua tietoa. Tämä voi tuntua vähintäänkin hieman ristiriitaiselta.

Mielestäni astaksantiini on kokeilemisen arvoinen lisäravinne, etenkin jos treenaat kovaa tai jos viihdyt paljon auringossa. Aikuisille sopiva annos on 2-12 mg päivässä. Tässä vielä linkki iHerbin astaksantiini sivuille, mikäli kiinnostuit aiheesta. Sivuiltani löytyy myös verkkokaupan suomenkieliset tilausohjeet löytyvät, mikäli olet epävarma siitä miten ensimmäinen tilaus tehdään.



Last update: May 19, 2015

sunnuntai 18. tammikuuta 2015

Yleiskatsaus uuteen vuoteen ja kertausta

Tässä on tietopaketti iHerb verkkokaupasta tilaamisesta kiinnostuneille henkilöille sekä katsaus alkaneelle vuodelle 2015. Keskityn käymään läpi rahtihintojen muutoksia ja siihen liittyviä asioita. Osa asioista tulee myös kertauksena, mutta hyvä näitä asioita on välillä kerrata, etenkin jos harvoin tekee tilauksia.

Käytännössä 2015 ei ole suurten muutosten vuosi. Kaikki Suomen päässä tapahtuvat asiat pysyvät samana kuin ennenkin. Elintarvikkeiden ja ravintolisien arvonlisävero pysyy 14 prosentissa. Kosmetiikan, elektroniikan ja muun ei ole syötäväksi tarkoitetun tavaran arvonlisävero pysyy myös samana eli 24 prosentissa.

Tuontitavaran arvonlisäveroraja pysyy samana, eli tuontitavarasta perittävä ALV:n minimimäärä on 5 euroa. Eli jos paketin arvosta laskettava ALV on 5 euroa tai enemmän, silloin tuontitavarasta pitää maksaa valtiolle ALV. Myös postikulut Suomeen lasketaan tilaukseen mukaan, mutta ne eivät oletuksena ole paketin tullaustarrassa mukana. Kun olet tekemässä tilausta iHerb verkkokaupassa niin kerro tilauksen loppusumman joko 0.14 (jos pelkkiä luontaistuotteita) tai 0.24:llä (jos muuta tavaraa), niin saat verojen määrän. Jos luontaistuotteita sisältävän paketin loppusumma kerrottuna 0.14:lla jää alle 5 euron, silloin paketista ei tarvitse maksaa arvonlisäveroa. Jos tilauksen loppusumma kerrottuna 0.14:lla ylittää 5 euroa, silloin on todennäköistä että joudut tullaamaan paketin Tullin nettipalvelussa ja maksamaan paketista arvonlisäveroa.

Melatoniinin tilaamiseen pätee samat käytännöt kuin ennenkin. Omaan käyttöön tilattavan melatoniinivalmisteen vahvuus saa olla maksimissaan 1mg ja valmistajan merkintöjen mukaan tuotteella ei saa olla lääkinnällistä tarkoitusta.

FIMEA:n lääkeainelistaan ei ole tullut muutoksia. Kyseinen lista kannattaa katsoa läpi jos epäilee että tilattava luontaistuote on kyseisellä listalla. Lääkeainelistalla olevia tuotteita ei kannata tilata postitse, jotta välttyy ylimääräisiltä harmeilta. Jos haluat tilata jotakin sellaista luontaistuotetta, joka on FIMEA:n lääkeainelistalla, voit kävellä lähimpään ruokakauppaan tai luontaistuotekauppaan ja ostaa sen sieltä.

Suurin muutos on ollut DHL:n korotukset kansainvälisen rahdin hintoihin, josta USA:n ulkopuoliset asiakkaat ovat kärsineet eniten. Vuoden 2015 viimeisessä neljänneksellä iHerb joutui rahtitoimittajan hinnankorotusten takia muuttamaan International Airmail rahdin hinnoittelua kiinteästä 4 dollarin hinnoittelusta paketin painon mukaan laskettavaksi. Myös kalliimman Express International rahdin hinnoittelu perustuu tilattavat paketin kokonaispainoon. Rahdin hinnankorotusta on yritetty kompensoida antamalla 5% alennusta yli 40 dollarin tilauksiin. Lopullisen rahdin hinnan näkee parhaiten vain laittamalla tuotteita ostoskoriin tai jakamalla ostokset useampaan tilaukseen, jolloin painon mukaan hinnoiteltava rahti Suomeen tulee edullisemmaksi.

Eniten rahdin hinnankorotus näkyy nopeammassa DHL Express International vaihtoehdossa, joka on entistäkin kalliimpi. Tämän lisäksi DHL otti viime vuoden loppupuolella käyttöön 18 euron tullivakuus maksun, joka tulee tilaajan maksettavaksi ellei tilaaja erikseen ilmoita tekstiviestillä tullaavansa paketin itse Tullin nettipalvelussa.

International Airmail on edelleen edullisin, mutta nyt rahdin hinnoittelu on painon mukaan
Edullisimmillaan paketin rahti Suomeen maksaa vain 2 dollaria eli noin 1,70 euroa.



Tällä hetkellä edullisin rahti Suomeen on 2 dollaria eli noin 1,73 euroa International Airmail vaihtoehdolla. Jotta tuote menisi halvimman 2 dollarin rahdin mukaan, tulee tuotteen olla yli 20 dollarin arvoinen eikä kovin painava. Toivottavasti rahdin hinnoitteluun tulee jonkinlainen pysyvyys niin että ei tarvitsisi joka kuukausi tilata tuotteita eri rahdin hinnoilla.

Uudet asiakkaat ovat edelleen oikeutettuja ensitilaajan alennukseen: 10 dollarin alennus yli 40 dollarin tilauksesta ja 5 dollarin alennus alle 40 dollarin tilauksesta. iHerb verkkokauppaan pääset edellä olevasta linkistä.



Last update: January 18, 2015